ขจัดความสกปรกออกจากตัวเรา อย่ากลายเป็นคนซกมก

ขจัดคราปสกปรกออกจากร่างกาย

การที่เรารักษาความสะอาดนั้นไม่ว่าจะเป็นอะไรก็แล้วแต่ ส่งผลดีต่อตัวเราและคนรอบข้างเสมอ ในการใช้ชีวิตในแต่ละวันเราจะสามารถอยู่ได้ไหม ถ้าเกิดความสกปรกภายในบ้านแล้วส่งผลไปถึงร่างกายของเรา มันไม่ใช่เรื่องยากแต่เป็นพื้นฐานของชีวิตที่ทุกคนจะต้องมี เมื่อไรที่เราไม่สะอาดแน่นอนผลเสียจะตามมาเยอะมาก สังเกตุจากคนรอบข้างของเราเชื่อว่าทุกคนจะต้องรู้จักกับคนที่ชอบเนี๊ยบมากๆ กับคนที่ไม่คิดจะดูแลตัวเองเลย ให้เปรียบเทียบจากคนกลุ่มนี้ แล้วก็พิจารณาดูข้อแตกต่างของเขา

มาทำให้ร่างกายสะอาดกันเถอะ

  1. อาบน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เชื่อว่าน่าจะเป็นเรื่องปกติของทุกคนในการอาบน้ำเราควรที่จะอาบช่วงเวลาเช้าตอนตื่นนอน และกลางคืนก่อนนอน เพื่อขจัดเชื้อโรคแบคทีเรียให้ออกจากตัวเรา
  2. สระผมอย่างน้อย อาทิตย์ละ 2 ครั้ง ถือว่าต่ำที่สุดแล้ว สำหรับผู้ชายอาจจะไม่เท่าไร แต่สำหรับผู้หญิงในความเป็นจริงแล้วควรจะต้องสระวันเว้นวัน แต่นั่นก็ไม่ได้ถือว่าเป็นคนไม่รักษาความสะอาดเพราะการสระอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ก็ไม่ได้ส่งผลเสียอะไรมากนัก
  3. ทำความสะอาดเล็บมือและเท้า ไม่ควรปล่อยให้เล็บมือเล็บเท้ายาวเพราะในซอกเล็บอาจจะทำให้เกิดเชื้อโรคได้ ดังนั้น หมั่นดูแลรักษาความสะอาดหลังจากตัดเล็บให้เป็นประจำ
  4. การเลือกใส่เสื้อผ้าควรจะต้องเป็นเสื้อผ้าที่ซักสะอาดแล้ว ไม่ชื้น ไม่ควรที่จะใส่เสื้อผ้าซ้ำๆกัน เพราะอาจจะทำให้เกิดโรคผิวหนังได้
  5. ห้ามใช้ของส่วนตัวร่วมกับคนอื่น อย่างเช่น ผ้าเช็ดตัว กางเกงใน เสื้อผ้า ของใช้ที่เป็นส่วนตัวทั้งหมด ห้ามใช้ด้วยกันเด็ดขาดเพราะนี่จะเป็นการแพร่เชื้อแบคทีเรียเข้าสู่ร่างกายเรา
  6. ผ้าอนามัย ควรจะเปลี่ยนทุก 5-8 ชั่วโมง ไม่ว่าจะมาเยอะหรือน้อยก็ตาม อย่าปล่อยข้ามวันเพราะเชื้อโรคจะสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย หากไม่เปลี่ยนบอกเลยว่าอันตรายมาก
  7. ล้างมือทุกครั้งหลังจากทำภาระกิจเสร็จ เพราะสิ่งที่เราหยิบหรือจับ แน่นอนว่ามันต้องมีเชื้อโรค ดังนั้น ควรจะล้างมือทุกครั้งหลังทำภาระกิจเสร็จ ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม

ดูแลให้ตัวเราให้สะอาดประจำ

You May Also Like

About the Author: winkwink