คนท้องส่วนใหญ่ยังคงต้องทำความสะอาดบ้านเองระหว่างที่ท้องโตขึ้นเรื่อยๆ จนถึงช่วงใกล้คลอด การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความสุข คงจะดีไม่น้อยหากสามีหรือคนอื่นรับช่วงต่องานบ้านทั้งหมดไปเอง ว่าที่คุณแม่จะได้ระมัดระวังตัวเองและอุ้มท้องลูกน้อยให้แข็งแรงและปลอดภัย
-หลีกเลี่ยงควันและสารเคมีที่มีฤทธิ์รุนแรง
เลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ปลอดภัยเพื่อช่วยปกป้องครรภ์ของคุณแม่ท้อง เปลี่ยนจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นสารเคมีรุนแรง หันมาใช้น้ำส้มสายชู เบกกิ้งโซดา และมะนาว หลีกเลี่ยงการทำความสะอาดกระบะทรายแมวและสัมผัสกับอุจจาระของแมวที่อาจติดเชื้อพยาธินี้อาจทำให้แท้งหรือคลอดก่อนกำหนดได้ ควรเตรียมพร้อมดูแลบ้านโดยไม่ใช้สารเคมีรุนแรงเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายกับลูกของคุณ
-ระวังหลังระหว่างทำความสะอาด
คุณแม่อาจเกิดอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าจะไม่เป็นปัญหาในตอนแรก แต่หลังจากตั้งครรภ์เดือนที่สี่ จุดศูนย์ถ่วงของคุณจะเปลี่ยนไป การยกมือสูง ๆ หรือถือของหนักจะทำได้ยากขึ้น โดยเฉพาะเวลาทำความสะอาดอาจเอื้อมมือไปทำความสะอาดสิ่งของที่อยู่สูงขึ้นไปได้ยากขึ้น เช่น หลังตู้ หรือพัดลมเพดาน คุณแม่จะรู้สึกเหนื่อยมากกว่าที่เคย ลองใช้ไม้กวาดและไม้ปัดฝุ่นที่ด้ามยืดออกได้เมื่อต้องเอื้อมทำความสะอาดที่สูง แม่ท้องอย่าหักโหมจนร่างกายอ่อนเพลียมาก ลองทำงานบ้านเป็นช่วงๆ แบ่งเป็นเวลาเช้าและเย็นครั้งละไม่กี่นาที ยิ่งท้องแก่มากยิ่งต้องกระจายงานบ้านออกไปตลอดทั้งสัปดาห์
-ระวังท้องชนกับบางสิ่งด้วย
การดูแลบ้านให้สะอาดขณะตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แม่ท้องต้องระมัดระวังมากกว่าเดิมเมื่อต้องทำความสะอาดพื้นที่เล็ก ๆ เช่น ห้องอาบน้ำ มุมของเฟอร์นิเจอร์ เวลาก้ม ๆ เงย ๆ จะรู้สึกถึงความเมื่อยล้าและอาการอื่น ๆ ระหว่างตั้งครรภ์ที่อาจขัดขวางไม่ให้อยากทำความสะอาด อย่ากังวลเรื่องบ้านไม่สะอาดมากเกินไป ลองขอความช่วยเหลือจากคนที่รักหรือเพื่อน ๆ ถ้าทำได้ก็จ้างคนมาทำความสะอาดแทน คุณแม่จะได้นอนพักผ่อนมากขึ้น
-ระวังท่าทางระหว่างทำงานบ้าน
คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องจะใหญ่ขึ้นและเริ่มปวดหลังเมื่อทำงานบ้าน ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ทำให้เอ็นและข้อต่ออ่อนลงหรือคลายตัว จึงต้องระวังมากขึ้นเวลาก้มตัว เอี้ยวตัว หรือแม้แต่การยกของหนักที่มีความเสี่ยง ก่อนยกสิ่งของควรกางเท้าออกจากกันโดยให้เท้าข้างหนึ่งอยู่ข้างหน้าอีกข้างเล็กน้อย งอเข่าหยิบวัตถุไว้แล้วค่อย ๆ ยืดตัวขึ้น ควรใช้กล้ามเนื้อต้นขา ไม่ใช่กล้ามเนื้อหลัง ถ้าเคลื่อนย้ายวัตถุที่มีน้ำหนักเบา ให้ผลักแทนการดึง ถ้าคุณมีเฟอร์นิเจอร์ที่ต้องย้ายหรือสิ่งของมีน้ำหนักมากเกินไปควรขอความช่วยเหลือจากคนอื่นแทน ไม่ว่าจะเป็นคู่รัก ญาติ หรือเพื่อน หรือจ้างคนอื่นทำงานบ้านแทนก็ได้ คนอื่นทำได้ดีกว่า
แน่นอนว่าการตั้งครรภ์ไม่ใช่ข้อแก้ตัวสำหรับบางคนที่ไม่ชอบทำงานบ้าน ส่วนใหญ่มีความปลอดภัย แต่มีงานเพียงไม่กี่อย่างที่ต้องพึ่งพาสามีหรือจ้างคนช่วยชั่วคราวอาจดีกว่าและปลอดภัยกว่า
