เมื่อกล่าวถึงงานทำความสะอาดหลายคนอาจรู้สึกเบื่อเพราะเป็นงานที่เหนื่อย และเป็นภาระที่ต้องทำบ่อย ๆ แต่เพราะบ้านไม่ใช่แค่สถานที่พักผ่อนเพื่อหลับนอนเพียงอย่างเดียว การจัดการความสะอาดในบ้านจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลย เพราะบ้านที่สะอาดสะอ้าน ข้าวของต่าง ๆ เรียงเป็นระเบียบ ผ้าปูที่นอนหอมสะอาด ย่อมดีกว่าบ้านที่สกปรก รกรุงรัง เสื้อผ้าเหม็นอับ มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ตามส่วนต่าง ๆ ของบ้านอย่างแน่นอน และบ้านที่สกปรกและไม่เป็นระเบียบนั้นนอกจากไม่น่าอยู่ ดูแล้วไม่สบายตาแล้ว ยังสามารถเพิ่มระดับความเครียด รู้สึกหงุดหงิด ว้าวุ่นใจได้อีกด้วย และงานทำความสะอาดยังช่วยให้หายเครียด พร้อมสร้างสภาพแวดล้อมดี ๆ เหมาะแก่การทำงาน หรือพักผ่อนได้อีกด้วย
การล้างจานช่วยผ่อนคลาย และทำให้จิตใจสงบ เวลากินข้าวเสร็จแล้ว ปล่อยจานชามสกปรกทิ้งไว้ในอ่างจะทำให้รู้สึกไม่น่ามอง และยังส่งกลิ่นเหม็น เกิดเชื้อโรคสะสม และยังล่อแมลงและสัตว์พาหะต่าง ๆ ให้เข้ามาในบ้านแต่มีผลงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฟลอริดา สหรัฐอเมริกา ระบุว่าการล้างจานช่วยให้จิตใจสงบและเกิดสมาธิ เพราะขณะที่กำลังล้างจานจะเป็นการใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ด้วยการทำแบบเดิมซ้ำไปซ้ำมา เสมือนกับการทำสมาธิ จิตใจได้จดจ่อกับกลิ่นของน้ำยาล้างจาน และอุณหภูมิของน้ำที่สัมผัสมือ ช่วยให้จิตใจสงบ สมองปลอดโปร่ง และผ่อนคลายได้ ผลการทดลองพบว่าการล้างจานช่วยลดความเครียดได้ 26% ช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจได้ 23%
การเก็บที่นอนตอนเช้า มีแนวโน้มว่าจะช่วยให้หลับฝันดีมากขึ้น การเก็บที่นอนตอนเช้าเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนมักละเลย เพราะสมองยังโฟกัสกับงานที่คั่งค้าง หรือสิ่งอื่น ๆ ที่ต้องทำหลังตื่นนอนมากกว่า แต่มีงานวิจัยระบุว่าการเก็บที่นอนทันทีหลังตื่นนอน ช่วยให้จิตใจสงบ และดีต่อสุขภาพร่างกาย เพราะการเก็บที่นอนช่วยให้ห้องดูสะอาดตาขึ้น และมีผลงานวิจัยจาก National Sleep Foundation พบว่าการเก็บที่นอนในตอนเช้าจะช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนในตอนกลางคืนได้ และมีแนวโน้มที่จะนอนหลับฝันดีอีกด้วย แนะนำว่าให้เก็บแบบพับผ้าห่มแล้ววางไว้ที่ปลายเตียง ไม่จำเป็นต้องใช้ผ้าคลุมเตียง เพื่อให้เตียงได้สัมผัสแสงแดด และระบายความชื้นจากคราบเหงื่อในระหว่างนอนได้ จึงลดแบคทีเรียและไรฝุ่นที่อาจก่อให้เกิดภูมิแพ้ได้ สุขภาพร่างกายจึงดีขึ้น และแนะนำให้นำผ้าปูที่นอน ปลอกหมอนและผ้าห่มไปซักทำความสะอาด ตากแดด หรืออบจนหอมฟูสัปดาห์ละครั้ง เพื่อช่วยให้ที่นอนไม่กลายเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคอีกต่อไป ช่วยให้ผ่อนคลาย และหลับสบายมากขึ้น
การดูดฝุ่นช่วยให้สุขภาพดี การดูดฝุ่นจะช่วยคลายเครียดจากปัญหาสุขภาพร่างกายได้ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นภูมิแพ้ ที่มักจามหนัก ๆ หรือน้ำมูกไหลบ่อย ๆ บางคนอาจมีผื่นขึ้นจนแสบคัน ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นเรื่องที่สร้างความรำคาญใจ และรบกวนการทำงานได้ ดังนั้นหากวันใดว่าง ๆ ให้ลองลุกขึ้นมาดูดฝุ่นในบ้านดู พร้อมจัดการให้ทุกส่วนสะอาดสะอ้าน รับรองว่าการทำบ่อย ๆ จะใช้เวลาไม่นาน และยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย
จัดข้าวของให้เข้าที่ ช่วยลดความคิดที่สับสนและยุ่งเหยิงได้ ห้องรก ๆ ข้าวของที่กระจัดกระจาย มักทำให้ความคิดยุ่งเหยิงได้ ส่งผลให้เกิดความเครียดและทำงานไม่ได้ตามเป้าหมาย มีผลวิจัยระบุว่า ข้าวของที่กระจัดกระจายไม่เป็นระเบียบ จะส่งให้ไม่มีสมาธิในการทำงาน สมองไม่สามารถโฟกัสกับปัญหาได้ เพราะสายตาถูกรบกวนจากความไม่เป็นระเบียบบนโต๊ะ หรือข้าวของและขยะที่เกลื้อนกลาดอยู่บนพื้น เมื่อสมาธิถูกทำลาย ก็ย่อมส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานด้วย ทำให้เกิดความเครียดและความกดดัน และเมื่อจัดเก็บข้าวของเข้าที่เข้าทางแล้ว และอย่าลืมเอาขยะไปทิ้งทุกวันด้วย อาจลองหาของแต่งบ้านสวย ๆ หรือปลูกต้นไม้เพื่อช่วยให้บ้านน่าอยู่ขึ้นก็ได้
นอกจากที่กล่าวแล้ว การทำความสะอาดบ้านหรือการจัดระเบียบบ้านอาจเพิ่มรายละเอียดที่ส่งผลดีต่อประสิทธิภาพการใช้ชีวิต อย่างการใช้แสงไฟ ห้องนอนควรใช้แสงสลัวเพื่อช่วยให้หลับง่ายขึ้น แต่เพิ่มความสะอาดบริเวณมุมทำงานแทน รวมทั้งจัดบ้านตามความชอบและสะดวกในการใช้งานของเจ้าของบ้านให้มากที่สุด เป็นต้น
